Ein wichtiger Bestandteil des Umgangs mit der Fibromyalgie ist viel Bewegung. Ich finde, das ist deutlich einfacher gesagt als getan. Vor allem, wenn Bewegung (zumindest anfangs) den Schmerz auch noch verstärken kann. Ich selbst habe Schwierigkeiten damit, eine passende Sportart zu finden, die mich nicht überfordert, Spaß macht und auch noch gut bei Fibromyalgie ist.
Theoretisch soll man sowohl Ausdauer- als auch Muskel- und Dehnungssport betreiben. Am besten jeweils mehrmals die Woche. Das ist schon eine ziemliche Herausforderung, das im Alltag unterzubringen geschweige denn, sich dazu zu motivieren. Aber es nützt ja nichts! Wer weniger Schmerzen haben will, muss eben was dafür tun. Und in meinem Fall heißt das vor allem, mich durch die anfänglich extrem anstrengende Zeit im Sport durchzukämpfen.
Ich möchte hier meine Erfahrungen und Ideen für Sport mit FMS mit Dir teilen und freue mich über weitere Ideen!
Wie ich darauf gekommen bin, an MCAS und einer Histaminose zu leiden, beschreibe ich in folgendem Video. Demnächst werde ich dazu einen ausführlichen schriftlichen Artikel verfassen. https://youtu.be/96-Cx6A6p20 ...
Das Posturale Tachykardie Syndrom (POTS) ist eine Störung des autonomen Nervensystems. Es trifft häufig gepaart mit anderen Erkrankungen wie ME/CFS, Long Covid und anderen postviralen Krankheiten auf. POTS ist eine Unterform der Dysautonomien und hat keinen eigenen Diagnoseschlüssel. Stattdessen wird POTS im ICD-10 unter “Orthostatische...
oder: Wie ich mit meinen Krankheiten ein Seminar durchstehen kann Über längere Zeit schwer krank zu sein verändert die Art und Weise, wie wir über alltägliche Dinge nachdenken. Plötzlich lauert überall Gefahr, alles könnte zu viel werden und muss genaustens geplant werden. Am besten lassen...
Den ersten Teil zu diesem Beitrag habe ich folgendermaßen beendet: "Ich war schon so oft mutig, habe so viele Dinge verändert, Knoten gelöst und Ketten abgelegt. Aber gerade merke ich wieder, dass ich doch immer noch unfrei bin. Ich kann mir selbst immer noch nicht...
In 2020 bin ich so krank geworden, dass ich mehr oder weniger ein Totalausfall war. Ich hatte zu kämpfen mit starken, chronischen Schmerzen, Erschöpfung und Depressivität. Ich war so unzufrieden. Auch dann noch, als ich mich der Wirtschaft entsagt und meinen Job gekündigt habe, um...
Liebe Leute, Hier mal ein paar Tipps am Rande für ein einfacheres Leben mit chronischen Krankheiten und den begleitenden Einschränkungen - inspiriert durch die Veränderungen in meinem Leben. Es geht um Einkaufen, Betreuung für Tiere und Kinder, Staubsaugen und Rasen mähen und solcherlei alltäglicher Aufgaben. https://youtu.be/WYASzIfzEXs Tipps,...
Wird man einfach nur durch Zufall krank? Oder steckt vielleicht eine Lebensaufgabe dahinter, die wir meistern müssen? Dazu ein paar Gedanken in diesem Video. https://youtu.be/SIasYAD0oCw Erfahrungen, Fragen und Ideen gerne in die Kommentare! ...
Du bist krank und es wird einfach nicht besser? Auch (oder grade wenn) Du noch keine Diagnose hast, macht es unbedingt Sinn, sich mit Dingen wie Rechtsschutz-, Berufsunfähigkeits- und privater Krankenversicherung zu beschäftigen. Im Verlauf kommen dann noch Themen wie Grad der Behinderung (GdB), Pflegegrad...
Was bleibt noch übrig, wenn Job, Hobbies und Familie durch Krankheit nur noch eingeschränkt oder gar nicht mehr möglich sind? Worüber können wir uns noch identifizieren? Was ist, wenn die Krankheit uns zu einer anderen Person macht als wir vorher waren oder sein wollen? In diesem...
Ihr Lieben, ein kurzes Update zu meinem gesundheitlichen Zustand mit extremer Erschöpfung aus März 2022. Das Video ist zu diesem Zeitpunkt also schon etwas älter und die Diagnose wurde mir in der Zwischenzeit bestätigt. März 2022: Ich glaube, dass ich zusätzlich zur Fibromyalgie auch noch Myalgische...